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Entrenamiento con SERIES

Posiblemente las únicas series que conozcas sean las de Netflix o Hbo.
Correr 30 minutos, el tiempo que sea o los kilómetros que quieras está muy bien, pero no es lo único que deberíamos de hacer a cuanto entrenos se refiere.

Nuestro cuerpo se acostumbra, no avanzamos en nuestras metas y tampoco tienes un cuerpo en buena condición física si hablamos en su totalidad. Haces ejercicio fisico sí, pero no de la forma más adecuada. Llegará un momento en que no pierdas peso o no refuerces más tu anatomía .

El atletismo o running es un deporte que requiere de diferentes técnicas para mejorar tu crono o marcas en diferentes distancias. Para ello, las series son fundamentales, aunque las odies, te agobien o pienses que son sólo para atletas profesionales.

¿Por qué son fundamentales para el running?

Basándonos en correr, las series no son una pérdida de tiempo ni duras (hay muchas diferentes dependiendo de tu nivel) y no conseguirás lo mismo que si tan sólo te dedicas a correr en carrera continua.

Sí, cuando eres un principiante corredor, notarás cambios brutales con tan solo hacer entrenamientos de carrera prolongada. La cuestión es que cuando logres aguantar 40 minutos seguidos, ¿no crees que te estancarás? De hecho, tu cuerpo empezará a sobrecargarse y a facilitar la aparición de lesiones.

Meterle a tu cuerpo cambios en la rutina le vendrán genial para ganar fuerza y resistencia.

¿En qué consisten?

Las series son juegos de ritmos o repeticiones de distancias a máxima intensidad o a ritmos algo más rápidos de tus habituales. Nuestro cuerpo verá aumentada su capacidad de esfuerzo, mejorará su capacidad pulmonar, su resistencia y tolerará mejor los niveles de ácido láctico. De esta forma estaremos ayudando a nuestro organismo a que responda ante diferentes situaciones. En las carreras puedes vivir todo tipo de situaciones, por lo que es mejor estar preparado/a.

Las series de medias o largas distancias y los cambios de ritmo permiten usar la resistencia orgánica junto con la muscular. Como estarás demandando mayor cantidad de oxígeno, ayudaremos a tener un corazón fuerte y mejoraremos nuestra circulación sanguínea.

Asimismo, entrenar series te ayudará a no caer en la monotonía de la rutina y a mantenerte motivado.

¿Empezamos?

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Víctor Rubido, Atleta de Media y Larga Distancia.
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LO MEJOR DE ESTAR CON UNA PAREJA CORREDORA

Valoran el esfuerzo:
Los/as corredores/as se entregan a diario, luchan y se exprimen al máximo para conseguir sus objetivos. A pesar de las caídas, el mal tiempo o cualquier situación que se les cruce, estas personas logran sobreponerse y superarse a sí mismas. Por tanto, en lo que a cuestiones de pareja se refiere, tendrás a alguien que difícilmente tirará la toalla por ti cuando sucedan complicaciones. Abandonar a la primera de cambio no está en su lista de quehaceres.

Están en buena forma física:
Más allá de tener un cuerpo bonito y atlético (algo que también se agradece), es que por lo general son personas con hábitos saludables en su cotidianidad que abogan por la salud, la integridad física y psicológica. Tu pareja runner sin duda, te podrá guiar hacia una vida más beneficiosa casi sin darte cuenta de ello.

Les gusta la perfección, pero saben que no todo lo es:
Cuando entrenamos debemos tener claro que habrán días mejores y peores. Veces en las que no estamos de humor para salir a correr, que nos lesionamos, que el clima no acompaña en absoluto y te dan ganas de volver a casa con un mosqueo considerable. Pero como dice mi pareja “Un entrenamiento, salga como te salga, siempre será positivo. Lo peor hubiera sido quedarse en el sofá sin haberlo intentado”. ¿Veis lo que os decía? Realmente lo importante es disfrutar de los buenos momentos y saber superar los malos juntos. Tener alguien que te empuje a ser tu mejor versión sin presiones y con respeto, no tiene precio.

Mejora las relaciones sexuales:
El running les hacen tener mayor resistencia y fortaleza, cualidades que no están nada mal para este punto en cuestión. Además, al aumentar el autoestima y la confianza produce efectos favorables que sin lugar a dudas, enriquecerá vuestra vida íntima.

Nuevas emociones y experiencias:
Suelen ser personas activas y disfrutan de planes al aire libre, pasear por la playa o perderse en un bosque. También participan en carreras y eventos, con lo que será muy emocionante para ambos (corras tú también o no) compartir juntos esos momentos tan divertidos.

Conclusión:
Tener una pareja corredora es tener a alguien que te apoyará en todo, te impulsará para que logres tus objetivos y sacará lo mejor de ti sin lugar a dudas.
¿A qué esperas para ser una de ellas?